Rea!

Mat och motion för mogna 60+

180,00 kr 79,00 kr

ISBN 9789187283734
Utgiven September 2015
Band Inbunden
Antal sidor 128
Format 173×240 mm


Louise Hamilton
Kristoffer Hamilton FOTO


 

Artikelnr: 9789187283734 Kategorier: , , ,

Beskrivning

Träna mer, inte mindre när du blir äldre!
Sextiopluskokboken ger råd och recept till dig som vill hålla dig i form, träningstips och god mat från proffsen.

Bästa sättet att behålla styrka och uthållighet upp i åren. Musklerna krymper – men den goda nyheten är att du kan bygga nya med rätt träning.  Genom fokus på styrketräning, kondition och balans, får du ett bättre liv som 60+.

Sextioplussare behöver också mer protein.  Inga överdrifter, men en rejäl portion kött, fisk, ägg eller bönor till lunch och middag. Svårt att hitta på, svårt att variera? Hitta nya favoriter i Melkers kök!

Författaren själv svettas i gymmet med en personlig tränare. Vi möter också Susanne Valentin, koreograf, terapeuterna Maj och Åke Högberg och journalisten Monica Hirsch, som alla kämpar för att hålla formen som sextioplussare.

Träningsråden i boken är skrivna av Elisabeth Rydwik, docent i fysioterapi vid Karolinska Institutet och en av landets tyngsta auktoriteter inom motion och rörelsebehov för äldre. Dietråden kommer från dietisterna Stina Engelheart och Mikael Karlsson, forskare inom området. Den praktiska tillämpningen har gjorts på Hagabadet i Göteborg.

Se också www.60plusfood.com eller 60+ på facebook.

Louise Hamilton